ダイエット日記 > 桜苺さんのマイページ > ダイエット9日目 -100g 腹筋変えた!
日記
2018年9月16日(日)
体重47.9kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -1,269 kcal
摂取カロリー 673 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

毎朝体重と体脂肪を計る

○

なんでもいいから1日1回は運動する!具合の悪い日はお風呂で30分浸かる

○

お通じ

○

夜21時以降食べない

○

お風呂で30分浸かる

○

全身マッサージする!

○

ダイエット9日目 -100g 腹筋変えた!

23:00
体重47.9kg  体脂肪率23.6%

-100g減ってた!
思ったより減ってなかった(TT)
けど減っててよかった!

昨日旦那に腹筋の仕方変だよ?
首そんなことしてたらおかしくなると言われて

今日から旦那に手伝ってもらって
腹筋することに!

そしたらかなりハードで(TT)

3秒くらいしか起き上がれなかった(TT)

仕方間違ってるのかな?

ちょっとyoutube見よ!

明日マック食べるとか横で言ってる(TT)

はあー(TT)
付き合うしかないけど(付き合わなかったら怒られる)

半分だけにしよ(TT)

相変わらず便秘気味(TT)
出るは出るけど少しだけ(TT)


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20代後半 女性 身長:150.0cm
去年は4ヶ月で-7kg痩せましたが
停滞期がきてダイエットしなくなってしまいました>_<
一応体重は維持してますが、、、
また痩せられるように頑張ります!
目標は-15kg!
2016年3月24日スタート
開始時57.0kg 30.5%
-9.6kg -7.6%
現在47.4kg 22.9%
あと5.4kg あと0.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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女性 
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151.0cm 48.1s

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かめとも
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おでぶかあさん
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161.0cm 95.0s

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