日記
2018年9月7日(金)
体重67.1kg

3食きっちり食べる

未記入

夕飯は8時まで

未記入

有酸素or筋トレ

未記入

蛋白質をしっかり取る

未記入

67.1kg

00:31
体重67.1kg


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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-28.2kg -6.6%
現在66.3kg 32.4%
あと7.3kg あと12.4%
目標59.0kg 20.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 64.6s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.8s

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きなこ
33歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
25歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
54歳 女性 
157.4cm 66.6s

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