日記
2018年9月17日(月)
体重66.3kg

3食きっちり食べる

×

夕飯は8時まで

○

有酸素or筋トレ

○

蛋白質をしっかり取る

○

66.3kg

00:29
体重66.3kg


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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-28.2kg -6.6%
現在66.3kg 32.4%
あと7.3kg あと12.4%
目標59.0kg 20.0%

 

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べし
43歳 男性 
169.0cm 66.6s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.8s

Koichi
168.0cm 67.0s

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きなこ
33歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
25歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
54歳 女性 
157.4cm 66.6s

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