日記
2018年9月18日(火)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

*食事*

00:00
体重49.4kg

【朝食7:33】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
美禅食(カカオ味)+無調整豆乳+ハグコラ
バナナ1本+無添加ドライプルーン1粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食11:47】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+胡桃入りしそ巻き2本
かぼちゃのチーズ焼き
香味サラダ+ノンオイル4種のチーズドレ
Haagen-Dazsクリスピーサンド(ほうじ茶和の菓)

【間食】
フルーツハーブウォーター
クレームビスキュイ(プレーン)1枚
よもぎおからかりんとう3枚

【夕食19:01】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯
お味噌汁[麩・卵・キャベツ]
鮭とじゃが芋と玉ねぎのバター醤油炒め+パセリ
ひじきとツナの和風マリネ[赤黄パプリカ・玉ねぎ・梅干し]

【間食】
フルーツハーブウォーター

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48.85 → 49.35
生後193日(6ヶ月9日27週4日) 朝一○AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
離乳食:10倍がゆ小4、にんじん小1
散歩:PM15分
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

いつみ
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162.0cm 49.5s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
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ネココ
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164.0cm 80.0s

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