日記
2018年9月17日(月)
体重67.4kg

間食しない

×

ドカ食いしない

×

ジムに通う

○

夕飯は少なく

○

栄養バランスを考えて食事をする

未記入

寝る前に50回の腹筋

未記入

職場では階段を使う

×

ウォーキングを30分でもする

○

縄跳びを300回はする

○

地道

00:09
体重67.4kg

涼しくなって歩くのが楽になってきた。


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50代前半 女性 身長:160.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-10.5kg
現在63.8kg
あと5.2kg
目標58.6kg

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 61.0s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 61.3s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.3s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 56.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

ゆめ。
女性 
155.5cm 50.8s

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