日記
2018年9月16日(日)
体重67.0kg

毎日朝夕体重をはかる

×

食べた物を記録する

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

ウォーキング1時間

○

腹筋20×2セット

○

足パカ20×2セット

○

お尻あげ30×2セット

○

肩甲骨寄せ20×2セット

○

ピンキー3日目

22:52
体重67.0kg

☆朝の計測☆
なし

☆夕方の計測☆
体重……37.0kg
体脂肪…31.6%


今日は実家の母と祖母を誘って、食事へ行くことになっていたのに、なんと!まさかの寝坊をしてしまったのです。。。
その為朝の計測は出来ませんでした。

母の還暦祝いと祖母への敬老の日のお祝いも兼ねての食事会でした☆

普段はお世話になってばかりで、今までこういう事が出来てなかったので、少しは親孝行祖母孝行出来たかなって思います。

2時間の道のり往復を運転してくれた旦那さんにも感謝です!

お腹いっぱいはち切れるくらい食べたので、当然の増量です。

明日からまた頑張ります!


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30代後半 女性 身長:164.0cm
H30.6.21から、ダイエット再開しました。
開始時の数値は、H30.6.21のものです。

何度もダイエットを決意しては続かず、そんな自分にウンザリする生活。

家族のため、何より自分のために痩せて、きれいなお母さんになります!
2016年4月5日スタート
開始時68.6kg 36.7%
-3.7kg -2.2%
現在64.9kg 34.5%
あと7.9kg あと6.5%
目標57.0kg 28.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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