日記
2018年9月16日(日)
体重82.9kg   体脂肪率25.9%

炭水化物を控える

○

勉強1時間する

○

肩のストレッチをする

○

体重増える

22:39
体重82.9kg  体脂肪率25.9%

大してご飯食べてないが体重が増えている
おそらく水分だが簡単に痩せないもんだなー
ジムに行ってベンチプレスを多めにやった
手首を痛めていたが、治ったようだ
100キロは3回が限界だった
120キロを5回上げるオジサンがいたので、すごいと思った
重いものを上げるのはつらいですが、セットに組み込んで高重量を扱えるようにしていきたい。
また、最近届いたビーレジェンドのチョコ味を豆乳で割ったところ非常においしくて気に入っている
いい発見だ。


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30歳 男性 身長:177.0cm
運動嫌い、食べるの大好き
お腹周りが100cm
苦しいよー(´・ω・`)
2018年8月29日スタート
開始時84.8kg 25.1%
-0.4kg +0.4%
現在84.4kg 25.5%
あと9.4kg あと6.5%
目標75.0kg 19.0%

 

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 83.9s

ルミナス
51歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
29歳 男性 
175.0cm 85.4s

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ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 54.0s

山本恵子
29歳 女性 
160.0cm 50.0s

みー
30代前半 女性 
155.0cm 51.2s

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