日記
2018年9月16日(日)
体重55.5kg

ラジオ体操

×

朝食を、ちゃんと食べる

○

間食しない

○

早寝早起き

○

毎日体重測る

○

お通じ確認

○

エクスレッグスリマー履く(昼or夜)

×

足やせストレッチ

○

0916

22:38
体重55.5kg

朝の体重54.9`
お風呂入る前の体重55.5`

ジャンプって体に良いらしい!
内臓が刺激されて、下半身では太ももを刺激するらしい💡
1日500回が理想らしいけど一気には難しいから少しずつ増やして行こうかな!щ(゜▽゜щ)
今日は100回飛びました(笑)
そんなに高く飛ばなくても良いみたいだし部屋で出来る😁
それとYouTubeでラジオ体操とダンスエクササイズを開いて毎日じゃないけどしてるよ(о´∀`о)
ダンスエクササイズは滝の様に汗でる!щ(゜▽゜щ)
本当は毎日が良いんだろうけど気分がのらない日はしません(笑)

でわ!
チャオ( *・ω・)ノ

今日、食べた物🍙

朝…ハムエッグ

昼…もやし青ドレ・ご飯

夜…ご飯・餃子・むね肉と野菜の炒め・玉子焼き

間食…なし


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20代後半 女性 身長:160.0cm
気付けば、おデブに…
体重計復活して久しぶりに体重確認したら、とんでもない事になってたのでダイエット開始(>_<)
頑張って痩せよう…。
2017年5月25日スタート
開始時54.0kg
+1kg
現在55.0kg
あと10kg
目標45.0kg

 

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157.0cm 56.5s

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