日記
2018年9月16日(日)
体重57.8kg   体脂肪率31.0%

夜9時以降食べない

○

スクワットを1日20回は必ずする

×

肩甲骨回し1日10回

×

腰ひねりストレッチ

×

よく噛んで食べる

○

腿あげ 1日左右25回ずつ以上

未記入

立って肘と膝をつける運動 左右10回ずつ以上

未記入

足上げ腹筋1日20回

×

ラジオ体操する

×

57.8kg   31.0%

20:46
体重57.8kg  体脂肪率31.0%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。

2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。

来年は下の子の入園があるのでなんとか上の子の時に着た服がきたいので頑張ってダイエットしたいです。
2018年5月5日スタート
開始時59.0kg   
-0.8kg
現在58.2kg 30.9%
あと1.2kg
目標57.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

pon
47歳 女性 
155.0cm 75.4s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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