日記
2011年1月24日(月)
体重51.0kg   体脂肪率24.0%

腹筋50回

○

食事は1日1500?まで

×

脚やせ体操or寝ながらメデイキュット

○

夜ごはんは少なめに

×

20時以降は食べない

○

お通じ

×

乳酸菌摂取した?

未記入


ごはん 150
あんかけ 300
お味噌汁 40


ごはん 170
あんかけ 200
小松菜のおひたし 10

計 870kcal

いっぱい雪積もってて焦った
今日もさむーい(;ω;)


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20代後半 女性 身長:162.0cm
絶対がんばる!
2010年12月29日スタート
開始時52.0kg   
-1.6kg
現在50.4kg 23.0%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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