ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 食べてるものと心はつながってるのかな〜?
日記
2018年9月15日(土)
体重53.7kg   体脂肪率31.2%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

今日の食事内容



納豆、甘酒、ゆで卵、塩麹、トマト、レタス


ひじき煮物、菜の花と春雨の和え物、豚の生姜焼き、豆腐の味噌汁、ご飯

間食
クリームチーズにはちみつ、コーヒー、シュークリーム


豚汁、豆腐とピーマンと豚肉炒め、小松菜ツナあえ


タンパク質はだいたい30g。
私の体重だと、54gは食べないとだから少ないな〜〜〜…、
最近プロテイン飲もうかどうか、迷ってます。

そして、う〜〜〜ん食べ過ぎたかな??

明日は、ママ友と持ち寄り飲み会だし、かなり食べると思われる…。


なんだか食べ過ぎたら、やる気もなくなってしまいました〜〜…やばい。

やっぱりお腹いっぱいたべるよりも、ちょっと足りないくらいで抑えたほうが、やる気もでるな〜〜〜…。

今日はなんだかダメダメな日です(^^;)
最近多いな…、こういう日は早く寝ます〜〜!!


コメント
2018年9月16日 20:01
今頃飲み会の真っ最中かな?楽しんできて下さいね〜!クリームチーズにはちみつ絶対美味しい組み合わせですね〜!
2018年9月16日 20:10


わたしも昨日食べ過ぎて、やる気なくなって
しまうところでした。。。
何事もほどほどが一番ですね(;_;)

お互いめげずに頑張りましょう☆☆

2018年9月16日 22:18
ゆきぱんださん
今帰りました^_^
明日仕事なので早めに帰りましたー!楽しかった!
料理上手なママ友なので、食べ過ぎました(^^;
クリームチーズ!美味しくてやばいです。笑
あんまり買わないようにします。苦笑

2018年9月16日 22:20
きょんさん

食べ過ぎると眠くなりますし
やる気なくなりますねー、、私今日も飲み会で食べ過ぎて(^^;

でもまたがんばります!!明日から!笑

一緒にがんばりましょう〜!
Me-
2018年9月17日 00:07
わぁー、わかる!!
食べ過ぎるとどんどんダメダメになっていく私です(>_<)
腹8分目っていうのは大事なんだなぁと思います。
が、毎日食べ過ぎてマス…。

3連休明け、またがんばりましょう☆
2018年9月17日 06:31
Meさん
食べ過ぎると本当、もういいやーになくなりますねー(^^;
私も昨日は友達との持ち寄り会で、、やってしまいましたー!

また一緒にがんばりましょう〜!!
2018年9月17日 19:49
こんばんは♪
私も昨日食べ過ぎちゃった!
友だちとの食事は楽しいですねo(^o^)o
2018年9月18日 06:45
まーるさん
友達との食事、楽しいです!^_^
まーるさんもまた一緒にがんばりましょう!!
2018年9月19日 16:18
プロテイン飲むの いい(≧∇≦)b
私毎朝飲んでるし小腹が空いたら飲むよ〜。

いい感じだよ、脂肪も糖質も
ほとんどなくて。

でも夜中は甘いもの食べちゃったりするけどねー(;^_^A
2018年9月20日 07:38
ピノコさん

やっぱりプロテインいいのかー!
種類が多すぎて迷ってますが、、

最近食べてばかりで日記かけずにいました(^^;
今日は日記書く!を目標に、、!!

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(なるべく炭水化物とらない、タンパク質多め、お菓子を食べない、野菜をたくさん)
を柱に頑張ってます!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-7.4kg -4.6%
現在49.6kg 29.4%
あと1.6kg あと5.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.2s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.0s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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