ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 食べてるものと心はつながってるのかな〜?
日記
2018年9月15日(土)
体重53.7kg   体脂肪率31.2%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

×

今日の食事内容



納豆、甘酒、ゆで卵、塩麹、トマト、レタス


ひじき煮物、菜の花と春雨の和え物、豚の生姜焼き、豆腐の味噌汁、ご飯

間食
クリームチーズにはちみつ、コーヒー、シュークリーム


豚汁、豆腐とピーマンと豚肉炒め、小松菜ツナあえ


タンパク質はだいたい30g。
私の体重だと、54gは食べないとだから少ないな〜〜〜…、
最近プロテイン飲もうかどうか、迷ってます。

そして、う〜〜〜ん食べ過ぎたかな??

明日は、ママ友と持ち寄り飲み会だし、かなり食べると思われる…。


なんだか食べ過ぎたら、やる気もなくなってしまいました〜〜…やばい。

やっぱりお腹いっぱいたべるよりも、ちょっと足りないくらいで抑えたほうが、やる気もでるな〜〜〜…。

今日はなんだかダメダメな日です(^^;)
最近多いな…、こういう日は早く寝ます〜〜!!


コメント
2018年9月16日 20:01
今頃飲み会の真っ最中かな?楽しんできて下さいね〜!クリームチーズにはちみつ絶対美味しい組み合わせですね〜!
2018年9月16日 20:10


わたしも昨日食べ過ぎて、やる気なくなって
しまうところでした。。。
何事もほどほどが一番ですね(;_;)

お互いめげずに頑張りましょう☆☆

2018年9月16日 22:18
ゆきぱんださん
今帰りました^_^
明日仕事なので早めに帰りましたー!楽しかった!
料理上手なママ友なので、食べ過ぎました(^^;
クリームチーズ!美味しくてやばいです。笑
あんまり買わないようにします。苦笑

2018年9月16日 22:20
きょんさん

食べ過ぎると眠くなりますし
やる気なくなりますねー、、私今日も飲み会で食べ過ぎて(^^;

でもまたがんばります!!明日から!笑

一緒にがんばりましょう〜!
Me-
2018年9月17日 00:07
わぁー、わかる!!
食べ過ぎるとどんどんダメダメになっていく私です(>_<)
腹8分目っていうのは大事なんだなぁと思います。
が、毎日食べ過ぎてマス…。

3連休明け、またがんばりましょう☆
2018年9月17日 06:31
Meさん
食べ過ぎると本当、もういいやーになくなりますねー(^^;
私も昨日は友達との持ち寄り会で、、やってしまいましたー!

また一緒にがんばりましょう〜!!
2018年9月17日 19:49
こんばんは♪
私も昨日食べ過ぎちゃった!
友だちとの食事は楽しいですねo(^o^)o
2018年9月18日 06:45
まーるさん
友達との食事、楽しいです!^_^
まーるさんもまた一緒にがんばりましょう!!
2018年9月19日 16:18
プロテイン飲むの いい(≧∇≦)b
私毎朝飲んでるし小腹が空いたら飲むよ〜。

いい感じだよ、脂肪も糖質も
ほとんどなくて。

でも夜中は甘いもの食べちゃったりするけどねー(;^_^A
2018年9月20日 07:38
ピノコさん

やっぱりプロテインいいのかー!
種類が多すぎて迷ってますが、、

最近食べてばかりで日記かけずにいました(^^;
今日は日記書く!を目標に、、!!

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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-8.9kg -6.3%
現在48.1kg 27.7%
あと0.1kg あと4.7%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年5月  
              
29 30
31

 

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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