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日記
2011年1月24日(月)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

×

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

○

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

○

1食置き換え

○

あさ
イングリッシュマフィン150kcal
コーンスープ86kcal
プルーン40kcal
りんご48kcal
計318kcal


かん
干し柿って1個90kcalもあるんすかΣ((゚Д゚川))
アーモンド35kcal
チーズ27kcal
計152kcal


やせたい気持ちと矛盾
いくらフルーツが体にいいからって食べ過ぎはだめよね(´・ω・`)


ひる
冷凍うどん253kcalに
野菜とめんつゆ足して
ちょい残し
350kcalくらい


風邪はまだのどの痛みと今日は咳も少し。


健康って大事


かん
レモネード60kcal
みかん40kcal


よる
お昼の残り300kcalない


昨日の水炊きの残り大活躍


コメント
2011年1月24日 10:09
おれも。いち早く痩せたい。
2011年1月24日 22:55
Vツイストってなんだ?
ぶい!ぶい!

手をブイっ!ってやる?
(両手を挙げる)
2011年1月25日 07:48
かなえも痩せたい気持ちと裏腹に会社のお菓子に手が出て最近ひどいです

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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