ダイエット日記 > リュウさんのマイページ > 133日目:今日は腸整備です
日記
2011年1月24日(月)
体重44.6kg   体脂肪率20.2%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

133日目:今日は腸整備です

00:00
体重44.6kg  体脂肪率20.2%

………ん?

………はっ。

×腸整備
○調整日


上でも大体あってますがw
丁度1キロ増ですね。
何日で戻るか請うご期待ヽ(´ー`)ノ


とりあえず
・胸焼けがひどいです
・まだ便が出てません
・でもお腹すいたら大人しく食べよう


今一番美味しいのは烏龍茶ですが(笑)

■朝
キャベツ:15
■間食
カロリーメイト:100
■昼
グリーンサラダ:25
■間食
カロリーメイト:100
■夜
玉子スープ:40
ジンギスカン:235
計515kcal


絶食?無理無理\(^o^)/


コメント
2011年1月24日 20:54
それでも、結構絶食だと思うのゎ私だヶでしょうヵ・・・?笑
まぁ、ぁまり無理せず胸焼けを治してくださぃ((笑

実ゎウチも烏龍茶好きですヾ(*´∀`*)ノ゛
2011年1月24日 21:45
リュウさんー!あたしも食べすぎた!!!(笑)

お腹が苦しい(っω<。)

あたしも明日、腸整備します(笑)


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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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