ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 娘、お菓子作りにハマる
日記
2018年9月14日(金)
体重53.8kg   体脂肪率32.1%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

娘がお菓子作りブーム!

12日にスコーンとドーナツ
13日にクッキーとゼリーを作ってくれたので
食べました。

なので生理後なのに、体重が痩せん。涙

美味しかったからいっかー!

今日もパンを作ってた娘。。さすがに3日連続はやばいので食べるのはやめました。

毎朝、全身を鏡でみるのですが
太もも!痩せたいー!!と見るたびに思う。
太もも痩せの動画を今日からやってみようと思いますー!痩せろ太もも!それか太もものお肉が胸に移動してくれい。貧乳なんです。。
************
☆睡眠6時間30(24:00〜6:30)
☆昼寝2時間30(12:00〜14:30)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝食
甘酒60、ゆで卵150、塩麹15

♪昼ごはん
野菜炒め60、きのこソテー70、ぶり照り焼き156、玄米134、甘酒60

♪間食
クリームチーズキムチ49

♪夕食
とり野菜みそ鍋430

♪♪合計1184♪♪

☆運動
朝:スロトレ
ラジオ体操1.2

晩:ストレッチ9分
太もも痩せストレッチ

☆歩数
3474


コメント
2018年9月15日 08:50
生理中といえども着々と減ってますねー!
うらやましい。

太もも細くするにはやっぱり運動ですよね。
私はスクワットが一番効果ありました。

運動頑張ってくださいね!^_^
2018年9月15日 19:58
1日に2種類って、すごいですね〜!
羨ましいけれど、太りそうかも。
パンなんかは難しそうだし、スゴイですね。
お菓子つくりは実用的な趣味だし、女の子らしい(^_^)

タンパク質、お肉やお魚は毎日食べているのですが、足りてないのかも…(^_^;)
でも、肌はもしかしたら、父の遺伝かもしれません。悲しい。笑
豆苗も順調に育ってます〜◎
Me-
2018年9月15日 22:36
お菓子作り、いいですね♪女の子って感じが(*´艸`*)
うちはまだ3歳だけど、そのうち作るようになるのかなぁ、なんて想像しちゃいました☆
やっぱり「おいしい!」って食べてもらいたいものねぇ。ダイエット的には困るけど(笑)
2018年9月15日 22:53
>ピノコさん
生理中でも減ったのは、ほんとピンキーのおかげです〜〜!!

太ももやっぱりスクワットなんですね〜〜!
スクワットなんかうまくできなくて(^^;)
あってるの?って思いながらやってるんですが、、
がんばろう!!


2018年9月15日 22:56
>かおりさん
そうそう、1日2種類は作りすぎだと思う!!
レシピの分量作るからしっかり量もあって、一緒に食べてしまいました〜〜〜。

タンパク質、今日は私はタンパク質を量ってみたんですが
ぜんぜん足りなかったぁ〜〜〜…
プロテインを飲もうかと迷い中です。
2018年9月15日 22:58
>Me-さん
もうすぐあっという間に作るようになると思いますよ♪
小さいときも一緒に作ってましたよ〜〜!クッキーとか、

私は最近はぜんぜんお菓子作りしなくなりましたが…

そうそう、作ったの〜〜♪
といわれると
どれどれ〜♪といってしまいます〜〜(笑)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(なるべく炭水化物とらない、タンパク質多め、お菓子を食べない、野菜をたくさん)
を柱に頑張ってます!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-6.4kg -4.8%
現在50.6kg 29.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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