日記
2018年9月14日(金)
体重62.6kg   体脂肪率38.7%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

○

外出

23:41
体重62.6kg  体脂肪率38.7%

今日はクリニックの日。雨が降らずによかった。
昼も夜も外食だから、なるべく体重がすこしだけ増えるぐらいを目標に食べる。

街へ買い物。
白肌化粧品は、肌に合うかどうかわからないため、サンプルを2日分頂く。試してみて、肌に合うようなら、買おうと思う。

パソコンのスペックが足りないためか、フリーソフトで推奨環境がみたされていなかった。これはパソコンの買い替え時かなと思い、家電製品店へ好きなメーカーを調べた。
デスクトップパソコンはもう生産されていなくて、ノートパソコンの販売のみみたい。テレビチューナーもなくて、残念。
買い替えではなくて、今のパソコンにスペックを足す形にしようか悩む。

・18.985歩

朝 コーヒー
  プルーン
  ヨーグルト(みかん)

昼 天ぷらの盛り合わせ
  茶そば
  きんびらのサラダ
  お味噌汁
  ごはん 2口

夜 マッシュルームサラダサンド
  モンブラン

 


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)

計 -4.6s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.2kg +5.9%
現在62.1kg 38.3%
あと2.1kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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