ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 久しぶりに肉〜(●^o^●):帰省7日目
日記
2018年9月14日(金)
収支カロリー 52 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

○

食べる時は食べることに集中する

○

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入


毎日叔父上が釣ってきた魚ばかり食べていたら肉が食べたくなったので、両親と叔母上を連れて焼き肉屋に行ってきた
久しぶりの肉〜
まいうー♪
あぁ幸せ(*^_^*)
両親も叔母上も『釣りだての新鮮な魚だから毎日でも飽きない』なんて言って焼き肉には乗り気じゃなかったが、連れていくと、『やっぱり肉は良いね』と年寄りとは思えないほど食べていた♪ヽ(´▽`)/ダカラ イッタデショ

昼間走ったし、アイスくらい食べても収支はプラスマイナスゼロにできそうと思ってアイスをオーダーしたら、思ったより多くて、全部食べたらカロリーオーバーしてしまったチ-ン
てか、昼に父上が買ってきた焼き芋を食べたのもカロリーオーバーの要因だなぁ
でも美味しかったから、まぁ良いや(´・ω・`)/~~


コメント
2018年9月14日 22:42
なかちゃんの帰省スパイク(体重グラフがその時だけはね上がる)も楽しみであります!
2018年9月14日 23:52
気持ちわかります。
どんなに新鮮でも毎日、魚だと肉、肉、肉くらい食べたくなります!
でも、ご両親も叔母上もお肉が美味しいと思えるのはよいですね。
やっぱり元気がつきますしね。
2018年9月15日 09:25
私、最近何だか魚が食べたくて、ここ2日珍しく魚尽くしだったんだけど、原因が判明。。。

なかちゃんの日記を読んで、「魚美味しそう」「魚食べたい」脳に刷り込まれてたんですねー。気付かなかったけど、サブリミナル効果??

両親も叔母様もお肉も大好きなんですね。食欲があって肉をよく食べる人は長生きするってよく言うし、なかちゃん家は皆健康で長生きしそうです。
2018年9月15日 10:44
焼き肉いいですね〜!焼き肉屋さんはまた格別ですよね。焼き肉屋さん最近行ってないです。
2018年9月15日 12:47
やせようやせようさん
スパイクで済めば良いですけどね・・・
上昇したままリセット出来なかったらどうしましょう( ; ゜Д゜)
今度はリセットにどのくらいかかるかなぁ
2018年9月15日 13:48
うさまるさん
ですよね〜(* ̄∇ ̄)ノ
いくら美味しい魚でも飽きますね
叔父上は毎日釣りに行って毎日魚を食べて、よく飽きないものだと思います
2018年9月15日 13:54
リカさん
ワタシはリカさんのホワイトコーヒーやアイスが頭から離れないです(^-^)

両親も叔母上も、肉は好きだし食に対して貪欲なので、たぶん長生きすると思います
2018年9月15日 14:00
ゆきぱんださん
焼き肉はハンバーグのような肉料理と違って、よーし食べるぞ〜って気持ちにさせますね
ドカ食いリスクが高いけど、食べ始めるとダイエットなんてどうでも良くなりますね(・ω・)ノ
2018年9月16日 07:01
焼肉最高ー!!
(^。^)
2018年9月16日 11:59
momotaroさん
魚は毎日は飽きるけど、焼き肉は連チャンでも全然大丈夫(* ̄∇ ̄)ノ

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-8.9kg -11%
現在45.6kg 20.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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