日記
2011年1月24日(月)
体重49.8kg   体脂肪率24.0%

炭水化物控え目にする

×

ウエストストレッチ

○

太ももストレッチ

×

肘まわし

○

朝の体重測定

○

寝る前体重測定

○

30回以上噛んで食べる

×

ドカ食いしない

×

夜に酢を飲む

未記入

18日目♪

00:00
体重49.8kg  体脂肪率24.0%

これを書き始めてからもう18日も経ったんだなぁ〜〓早い〓

今日はバイト時間が急に長くなったので

チャンス〓と思って

ダイエット用靴下とか装備充実させて出勤〓
でも時間が長い分、休憩に賄いやらパンやら食べ過ぎちゃった(´Д`)

とりあえず目標クリアで12000歩★

明日は飲み会がある〜サラダたくさん食べよう

皆さまお休みなさい(*^^*)


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30代前半 女性 身長:156.0cm
完全にリバウンドしました(*´∇`*)

夜中に我慢できないで食べたり…(●д●)


40キロ台にのれるようにしたいーっ!!!
2011年1月6日スタート
開始時51.0kg 24.0%
+1.2kg +2%
現在52.2kg 26.0%
あと4.2kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

っぴ
36歳 女性 
159.0cm 69.5s

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