日記
2011年1月24日(月)
体重48.8kg   体脂肪率29.3%

7時以降は食べない

×

野菜やヘルシーなもの中心

未記入

とにかくたくさん歩く

○

毎日半身浴1〜2h

○

リンパマッサージ ストレッチ欠かさずやる

○

腹筋背筋毎日やる

×

腰回しまくる

×

水(常温)をこまめに飲む

○

アイス ミルクティーなど乳製品は極力我慢!

○

3食食べる

○

7にちめ

00:00
体重48.8kg  体脂肪率29.3%


朝体重48.8
体脂肪29.3

夜体重29.4
体脂肪28


なんか体重増えると思ってたら
女の子きました♪



憂鬱だけど4日後には痩せ期(`・ω・´)
そのためにがんばる★



今日もバイトだったから
二駅分歩きました!


バイトは8時間労働〜♪



こまめに水分とった!



この一週間アイスを我慢したので
勉強頑張ろうとゆう意味をこめて
31食べてしまった( ̄・・ ̄)


久しぶりだしよしとする...


ーーーRecordingーーーーーー

朝9:00
ヘルシア緑茶

昼14:00
賄いでシェフサラダ
ソーセージとポテトのグリル


スティックパン×2
カントリーマアム×3
グレープフルーツ
ビスケット

間食
31のアイス


生理一日目で食欲やばかった結果です〓


徹夜頑張ろう。


コメント
2011年1月24日 21:09
お疲れさまですヾ(*´∀`*)ノ゛

ウチもついこの間までなってましたOrz
食欲やばぃですょね((笑

そして、終わったというのになぜか今日
とても食欲ぁりました(_ _|||)


31食べても運動して消費すれば大丈夫ですょっ!☆


徹夜頑張ってくださぃ(-д-;)
身体壊さなぃょうに^^;
2011年1月24日 22:55
杏樹さん

ありがとーう!
生理中前後食欲やばいよねぇ(>Д<`)


運動で痩せる〓★

結局徹夜出来なかった(笑)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
体脂肪率が高すぎるので頑張ります(>_<)!
目指せ45? 体脂肪率23%

♪:)KARA 少女時代 AKB
ELLEGARDEN RAD LADYGAGA

:)篠田麻里子 佐々木希 Amo

ゆっくりゆっくり目標に向けて
綺麗に痩せていきます!
2011年1月17日スタート
開始時49.2kg 28.9%
-2kg -0.9%
現在47.2kg 28.0%
あと2.2kg あと5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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