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日記
2011年1月23日(日)
体重62.5kg   体脂肪率27.1%

10分以上のランニング

×

8時以降多く食べない

○

朝のラジオ体操

○

ビーフシチュー週間終わり

00:00
体重62.5kg  体脂肪率27.1%

やっとビーフシチュー無くなった。長かった…


昨日今日と精神的にも体力的にも疲れてしまってランニングできなかった…

ご飯もそんなに食べていないつもりが、意外と食べてるのかもと描き並べて初めて気付く。


今日の記憶(;´д⊂)
朝 ビーフシチューライス、サラダ、豆乳青汁

昼 目玉焼き乗せハンバーグ、ライス、シーフードチャウダー(サイゼリアで)

夜 卵とじおじや、ジャガイモポタージュ、みかん5個(20:00)



ラジオ体操1、2
合唱2時間
半身浴20分




ゆったりまったりランニングしたい。明後日からかな!


締め切りが明日の課題からついに解放されます。やっとゆっくりお酒が飲めると思うと嬉しくて寝過ぎそう


もう2週間以上も禁酒状態…早く飲みたい


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30代前半 女性 身長:165.0cm
ゆっくり確実に余分な贅肉落としていきたい
2010年10月1日スタート
開始時70.0kg 34.0%
-11.2kg -6.9%
現在58.8kg 27.1%
あと3.8kg あと2.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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