日記
2018年9月20日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.7%

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

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毎日体重計に乗る

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いつも背筋を伸ばしておく

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おかずは小皿に取り分けてから

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おやつは豆皿に載る量まで

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お通じ

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夕食は炭水化物抜き

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ながら運動

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間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

古民家イタリアン

17:01
体重56.5kg  体脂肪率29.7%




長かった夏休み、休み明けの午前保育週間(地味に送迎がつらい)を終え少し落ち着いてきた。

適当なお菓子を控えてから体脂肪率29%台を見られることが増えてきた。

以前より味覚が鋭敏になったのか、今まで一箱ペロリとたいらげていたチョコレート菓子が甘すぎて1、2個くらいしか1度に食べられなくなった。
ダイエット的には良い傾向だけれど、井村屋のあずきバーや榮太楼のあんドーナツは相変わらず大量に食べてしまう。
余裕のあるときは、おやつ代わりにトマトや枝豆、チーズとレーズンなどを食べるように心がけている。
今後も意識したい。


学生時代の友人が近くまで来てくれ、イタリアンでランチ。
前菜からデザートまでとてもおいしかった。
久しぶりに食事で感動。
食材1つひとつが新鮮で、力強い味がした。
食材の組み合わせも意外性があり、外食の醍醐味を感じる。
自分でリサーチして予約したお店なので、友人も喜んでくれて良かった。

デザートは、小麦粉を使っていないチョコレートとアーモンドのケーキとバジルのアイスクリーム。
予約でいっぱいの小さなお店で、席の間がゆったりしているのも嬉しい。


聞き上手な友人と色々話しつつ、ショッピングモールでぶらぶら。
北欧雑貨のおいてあるインテリアショップや書店など色々見られて目の保養になった。
気を使わずにいられる古い友人はありがたいと再認識。


コメント
2018年9月20日 18:03
どれも美味しそうですね〜(*ノωノ)
午前保育期間、お疲れ様です。
午前中だけだと、かえって疲れてしまいそうですよね(;^_^A

産後、実に順調にダイエット進んでいて素晴らしいです。
それに比べ自分は……(;゚Д゚)

2018年9月21日 15:12
どの料理もクオリティ高かったです。
下の子連れてだと慌ただしくて疲れますね〜。

ありがとうございます。
私の場合お菓子を減らしたのも大きいようです。
卒乳後が本当の戦いになりそうですが(笑)

2018年9月22日 08:23
よもぎさん、おはようございます。
体重の管理がみごとだわ!見習いたいわ!
小さなお子さんいらっしゃると自分の時間とるの大変だけど
上手にリフレッシュしてる。わくわくしてくるわ!古民家イタリアン ?
行ってみたくなりました。
2018年9月22日 21:27
あんずひめさん♪

ありがとうございます。
卒乳後の体重にドキドキです(笑)

久しぶりにコースランチが食べられました。
子ども2人見てくれた夫にも感謝ですね。
このあたりでナンバーワンという評価にも頷ける良いお店でした♪

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.2kg -7.5%
現在56.5kg 27.6%
あと1.5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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