日記
2011年1月23日(日)

夜7時以降食べない!!

○

ウォーキング!!

○

水をたくさん飲むようにする!!

×

間食しない!!

○

現実逃避せず毎日体重計に乗る!!

○

腹筋 30回!!

○

薬に頼らず自然に出す!!

○

マッサージ!!

未記入

1/23*夜

00:00
体重52.8kg  体脂肪率27.0%




★朝ごはん
*カレー
*魚肉ソーセージ
*クッキー







★昼ごはん
寝てたためナシ(´д`)







★夜ごはん
*豚しゃぶサラダ
*魚の煮付け
*冷奴
*タジン鍋











今日は運動もしたし
カロリー高いもの
食べてないつもりやったけど
増えてる…(*´-ω-`*)






でも
こうゆう現実も見ていかんな
現実逃避し出したら
さらに増えるもんな〓









岩盤浴いきたいな〜〓





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20代後半 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張りましょ-(・∀・*)

一緒に頑張ッてくれる
ダイエッターさん募集中です★
2011年1月19日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-1.7kg -0.5%
現在51.3kg 25.5%
あと3.3kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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