日記
2018年9月7日(金)

day77

00:00

朝 ソーセージ 卵 サラダ プロテイン
昼 チキン&ツナサラダ クッキー4個(おやつ) コーヒー
夜 玄米 マグロの刺身 豚汁 小松菜油揚げ煮物

コーヒー 4杯!

エクササイズ

朝ジム 1時間 下半身 

夜ビリー
exercise fitness workout 2
https://www.youtube.com/watch?v=fT1NdDfDEEY

ランチさっさと食べてイス並べて40分昼寝した。

ビリー、ピンクのウェアが良く似合っている。



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女性 身長:157.0cm
食事とエクササイズの記録。
体重は時々測る。

7月29日、お酒最後の日。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-4.9kg
現在56.1kg 23.9%
あと2.1kg
目標54.0kg   

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.2s

ぱんだ
40代前半 女性 
159.0cm 67.5s

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