日記
2018年9月8日(土)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

9月8日

07:31
体重50.4kg  体脂肪率25.0%





***朝食***
ブラックッコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
納豆


***昼食***
仕出し弁当(ご飯半分)
ヨーグルト


***夕食***
なんちゃってチキンライス
キャベツの千切り


***その他***
豆乳
乳酸菌飲料
チーズ


***終わりに***
何にいいのか?忘れてしまったけれど、
納豆を週に3個食べると体にいいらしい。
だから、言われた通り週に3回朝食に食べている。
わりと素直な私(笑)

もうひとつ。
毎日ヨーグルトを1個食べると花粉症予防になると聞いて
それも実践している。
もう15年以上続いている習慣。
そのおかげかどうか、未だに花粉症にはなってない。
フフフ(#^.^#)


コメント
2018年9月8日 21:48
こんばんは。
納豆、夕飯に食べると良いとTVでやってたらしく、祖母が頑張っています〜。
やっぱり納豆は身体にいいんですね。
私も大好きです。

ブラジャーは「あるある」なんですね。
なんだかホッとしました。笑
着け心地が良く、のびているのを分かって着ていたのですが、新品と比べるとあまりに悲惨(~o~)
何事も、ほどほど。ですね…。
2018年9月9日 07:22
かおりさん、いつもコメントありがとう。

納豆、夕飯に食べるのがいいんだぁ。
でも私の場合、
ワタミのお弁当でおなかいっぱいになるから無理そう。
ま、朝でも食べないよりはいっか〜♪

細かいことは気にしない、気にしない。(^^♪

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58歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-5.5kg -3.4%
現在50.3kg 25.8%
目標達成!! あと0.8%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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