ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【14】いちごのシャリーメイト
日記
2018年9月8日(土)
体重48.6kg   体脂肪率22.8%

食事記録

未記入

加圧(ベルトorトレーニング)

未記入

半身浴

未記入

【14】いちごのシャリーメイト

07:20
体重48.6kg  体脂肪率22.8%


*******昨日の記録******

【食事】

■朝食 6:30
・GS
・水

■昼食 12:30
・山盛りサラダ
・ドライイチジク
・ドライデーツ
・プルーン
・麦茶

■間食 15:30
・ドライイチジク
・麦茶

■夕食 20:30
・ブロッコリー
・プルーン
・野菜スープ
・炭酸水
・チョコレート


【運動・美容・健康】

■歩数 4,097歩
■スクワットチャレンジ 7日目 80回
■加圧トレーニング なし
■半身浴 30分
■お通じ 〇

**********************

昨日は「いちごのシャリーメイト」をいただいた♪
https://www.tokyobanana.jp/products/banana_syally_strw.html
これ、間のいちごチョコがおいしいんだ( *´艸`)
こちらもお菓子祭りのストック☆

昨日は昼間は余裕で仕事できてたんだけど、
夕方、急に大きな仕事が飛び込んできて、
残業になってしまった。
行くはずだったセミナーも行けなかった。

夜、なんだかぐったりしてしまって
夕飯しっかり食べる気も起きなかったので、
家にあるものを適当に食べた。

そんな中でも、
みんながんばってるのに、
私だけ脱落するわけにはいかない!!と思って、
スクワットチャレンジだけはやったぜ!!
一気にやったら、ちょっと疲れました(*´Д`)


今日は美術館とイタリアンのビュッフェに
行く予定だったのだけど、
昨日入ってきた仕事の処理で出社になったので、
明日に延期しました。

今日で仕事すっきり片づけて、
明日は思いっきり楽しむぞー!!


コメント
2018年9月8日 11:25

いちごのやつ美味しそう〜
ストックが増えていくね**

あららら(´;ω;`)
お仕事お疲れ様だったね。。
今日もお仕事になっちゃったんだね。

なのにちゃんとスクワットやって偉い☆☆
一緒に頑張ってる人いると頑張れるよねー!
いつもありがとう〜!!!

今日お仕事きっちり片付けて
明日は楽しめますように\(^o^)/♪

2018年9月8日 21:45
きょんちゃん☆

いちごのやつ、美味しかった!!
(今日食べた(笑))

急な仕事でぐったりしたけど、
きょんちゃんやみんなのおかげで
スクワットだけはできたよ(o^^o)
これ、自分だけのチャレンジだったら、
絶対やらなかったと思う。
こちらこそ、いつも本当にありがとう☆

明日は思いっきり楽しんできます!!

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36歳 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

一緒に頑張ってくださる方、
募集中です♪
気軽にコメント頂けると
とっても嬉しいです!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
★ 6月30日 46.5kg×51.2
★ 7月31日 46.0kg×50.5
★ 8月31日 45.5kg×48.6
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-0.2kg -0.2%
現在53.2kg 26.6%
あと8.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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