日記
2018年9月7日(金)
体重57.7kg

夜9時以降食べない

○

スクワットを1日20回は必ずする

○

肩甲骨回し1日10回

○

腰ひねりストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

腿あげ 1日左右25回ずつ以上

未記入

立って肘と膝をつける運動 左右10回ずつ以上

未記入

足上げ腹筋1日20回

○

ラジオ体操する

×

やっと一安心

20:58
体重57.7kg

実家の停電も解除されて一安心です。

弟や友達からは「これから食料調達」とメールがきましたが。

まだ普段通りとはいかないですよね。。。

でも、家の電話もつながって、母とまた長電話できたのでホッとしました。

電話の途中で娘が「お母さん、う〇ち〜」と言ったので電話終了しました。




体重のほうは…かわらな〜い。

なるべく腹八分目、野菜も食べるようにしてるんだけど。


昨日は息子がぜんっぜん歩いてくれなくて、幼稚園の駐車場から行きかえりずっと抱っこしていたら今日は右腕が筋肉痛。

これでひきしまればいいけど、まったくひきしまりません。


腕をふると二の腕がプルプル揺れます。


コメント
2018年9月9日 10:14
ゆうさん、おはようございます。

ご実家の停電が解除されたとのこと、まずは一安心でよかったですね。
余震とかは大丈夫なのでしょうか?
地震は本当に怖いですよね…。

筋肉痛は大丈夫ですか?
イヤイヤ期あと少しだけ続きそうですね(^_^;)
でもゆうさんが、とても優しいお母さんという感じでいいですね。
息子さんもずっと抱っこしてもらって嬉しかったでしょう
(^_^)

腹八分目、野菜を食べるのはいいですね。
私はどうも食べ過ぎてしまって、なかなか60kgをきれません〜(>_<)

お互いがんばりましょうね♪
2018年9月10日 06:46
かおりんさん★

おはようございます♪
コメント、ありがとうございます。

もう実家は通常通りだそうですが、姪っ子たちは給食&部活がまだ始まらないそうです。

実家のほうはもうほとんど余震もないみたいみたいですが本当に地震、怖いですよね。

筋肉痛…です…。

息子は小さいほうなのですが、10sあるのでほんと重いです。

たまに抱っこでスクワットやってみるんですが10回できればいいほうですね(笑)
体力ないですよね(笑)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。

2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。

来年は下の子の入園があるのでなんとか上の子の時に着た服がきたいので頑張ってダイエットしたいです。
2018年5月5日スタート
開始時59.0kg   
-0.7kg
現在58.3kg 30.9%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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