日記
2018年9月8日(土)
体重74.2kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

足の痛み続行中

06:40
体重74.2kg  体脂肪率36.0%

ぶつけたところ、青あざになてる

腫れてはいないし、指動くし(痛いけど)
折れてはいないだろうけど、早く痛みが引かないかな

かばって歩くから、腰とかほかのところが痛くなってきた。

虫刺されとかなかなか腫れが引かなかったり
なんか、回復が遅い感じがする。

はぁ・・・(;ω;)トシ…?


■昨日のご飯
 朝:トースト+クリームチーズ+マーマレード
   パラタ
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:なし
 おやつ:500ml紙パック飲料

■昨日頑張ったこと
 なし



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3%
現在75.0kg 35.0%
あと5kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

noki
41歳 女性 
160.0cm 76.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

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