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日記
2018年9月8日(土)

ゆるりと10時間ダイエット実行。

○

1日1400kcal以内。

未記入

〈9/2〜8〉58.0.kg→56.2kg(-1.8kg)

9月はダイエット強化月間〜(*´▽`)
とにかく動け!動け!動け!
動けば、少々、食べ過ぎても激増はしないはず。
…と思って、たくさん動きました♪ε≡≡ヘ( ´∀`)ノ

一緒に頑張っている同僚ちゃん。
仕事中、バリバリ動いてます!
一緒に痩せることができそう(*^-^*)

平日の仕事の反動か?!
お休みの今日はゴロゴロ。
ほとんど動かず。
のんびり過ごしました。


テレビを観ていると、
スバルのCMをやっていて…
その中で挿入歌がGReeeNの「道」が流れてました。
もう10年以上前の曲なんですね。
YouTubeで最初から通して聴いてみると
すごく歌詞が素敵で気に入りました♪
人生の応援歌☆

・☆.:*:・☆。.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【5:50】
トースト半分130、ウインナー2本110、コーヒー30
☆合計☆270kcal

【10:00】
煎餅2枚 72

【11:50】
卵かけごはん(雑穀米)238、味噌汁80
☆合計☆318kcal

【15:00】
シュークリーム280

【18:00】
野菜スープ120、納豆100、牛乳146
☆合計☆366kcal


☆1日のカロリー☆1306kcal


コメント
2018年9月8日 08:23
私も職場の人にダイエットよびかけて見ようかな
2018年9月8日 09:56
エルムさん。

おはようございます(*^-^*)
身近に同じ目標をもつ人がいると張り合いが出ます〜♪
ぜひ、呼びかけを!!

7年前は職場に職員5人ほどでダイエットクラブがあったんですよ。
皆で体重を報告し合い、グラフ化していました。
そのときは、今ほど、体重が重くなかったので参加してませんでしたが(^^;
Me-
2018年9月8日 13:42
1週間で-1.8kg!!
すごーーーいっ+。゚(o゚д゚o)゚。+
ランチはヘルシーに、というわけにはいかなさそうなのにイイ結果ですね☆

私もまーるさんから刺激をもらってモチベアップなのだー!
2018年9月8日 14:09
Meさん。

おはようございます(*^-^*)
昼食は高カロリーなので、何とか夜に調整していました。
あと、仕事でかなり動き、運動量がすごいので
毎日、クタクタ…。
たくさん食べ、たくさん動くと
ストレスなしでダイエットできます。
2018年9月8日 18:11
1週間で1.8kgは驚異的(*^^*)
すごい!すごい!(^^)
とにかく動いてカロリー消費!はとても健康的なダイエットで良いですよね〜(о´∀`о)
私は事務職なので、動き回るのは無理だから、席から立ったらスクワット5回!って感じで動いてます♪
2018年9月8日 19:05
たぬさん。

こんばんは♪
なるほど!席から立ったらスクワット!
日常生活に運動を取り入れるのいいですね。

私は仕事で階段の昇り降り、走って、踊って!?
とにかく動き回っています。
こんなに動くのは今の時期だけなんですが(^_^;)
減らせるときに減らしておきたい!
正月で太りそうだから(笑)
2018年9月8日 21:05
( ゚д゚)ハッ!1週間で1.8?
凄いですねー!
2018年9月8日 22:21
す、すごいっ!!
やっぱりめちゃくちゃ動いて、夜も気をつけてる成果ですね?!
私は普段まーったく動かないので、見習わなくちゃ(>_<)
2018年9月9日 06:20
ほほこさん。

おはようございます♪
自分でもびっくりしてます!
ただ、これは一時的なもの。
また、増量期がやってきますから(*^-^*)
2018年9月9日 06:22
ののかさん。

おはようございます♪
平日、動き回る分、
休日はのんびり過ごして、二度寝までしちゃいました!
ONとOFFでメリハリつけることを意識してます(*´▽`)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
こんにちは♪まーるです♪v(*'-^*)^
☆心はまーるく、体はスリムに☆

第1目標:2018.12.31には54.0kgになる!

※女性のみと交流をしています。
励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。
2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-0.3kg
現在57.7kg
あと7.7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   2 3 5
8
16 17 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

メロンパン
44歳 女性 
157.5cm 62.7s

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