日記
2018年9月8日(土)
体重47.9kg   体脂肪率28.0%

毎日(朝)体重測定&記録

○

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

サプリを飲む

○

こぶし痛し

05:43
体重47.9kg  体脂肪率28.0%

昨日の食事など

朝:プロテイン
昼:青汁、食パン1枚、なす味噌そぼろ、オニオンスープ
間:ソイプロテイン
夜:青汁、さんま塩焼き、なす味噌そぼろレンチンオムレツ、オニオンスープ
寝:プロテイン

やった事:解毒こぶしでオイルマッサージ、筋膜ローラー


解毒こぶし‥痛〜い(>_<)
棒よりピンポイントで当たるから逆に効きそうだけど。
あと右より左の方が痛いという不思議。
元は左利きだからか??

てか、こぶしの本に【足の甲にはバストアップのツボあり】って書いてあってん。

『本当かいや〜。足の甲を刺激してバストアップするなら、みんな巨乳やがな〜』とか疑いつつ、そこはやはり女子‥念入りに足の甲もゴリゴリしたよね(笑)

毎日やるのは面倒臭がりにとってストレスになりそうだから‥せめて2日に1回はマッサージ出来るようにしたいな。

でっきるかな?でっきるかな??さてさてふふ〜ん♪♪
*ノッポさんの歌ってこんなだったよね?笑
あ、ノッポさん知ってる??汗


コメント
2018年9月8日 11:45
「フンゴ、フンゴ、フンゴ」(訳:知ってる、知ってる〜)

Byゴン太君
2018年9月9日 14:00
西瓜さん
ゴン太くん、懐かしい〜!!
大好きだったんです(^w^)

お気に入りのパンダのぬいぐるみに『ゴン太』って名付けてましたもん(笑)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感してます。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。

健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3kg -2.7%
現在48.4kg 28.5%
目標達成!! あと3.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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