日記
2018年9月8日(土)
体重54.2kg   体脂肪率25.0%

ヨガ犬猫ポーズ上下左右

未記入

腰回し

未記入

レッグレイズorプランク

未記入

縮めた筋肉は伸ばし戻す

未記入

甘い物は16時まで

未記入

顔Yoga あいうべ等

未記入

2018-09-08*土曜日

10:00
体重54.2kg  体脂肪率25.0%




昨日の活動
・脱衣洗面所の整理
・ひる寝
・事務しごと
・長めのお風呂
・ストレッチ少々

朝食7:00
炒めもの
(卵、トマト、木耳、豚肉)
豊水梨1切れ
もずくスープ
もち麦雑穀入り白飯
冷たい麦茶

ランチ13:00頃
カップヌードル
シンガポールラクサ味
(家に置いてあったの〜)

14:00頃
ホットコーヒーブラック

18:00頃
昨晩作ったスープ
メキシカン風味

夕食20:00頃
リーフサラダ
生たねぎドレッシング
オリーブと海老のせ
豚肉とアスパラ大蒜焼き
ジャポネソース
画像のスープは
お腹いっぱいで食べず

トイレ大
出た95点スッキリ!

53kg台にならないなー

明日から1泊2日で
夫と温泉旅行

また増えちゃうのか

スッキリスリムは
はるか遠い〜

友達のTちゃんに
ダイエットの話をしたら
カロリーについて
コメントがあった

カロリー計算は
気にしてなかったよ

ダイエットピンキーの
カロリー計算
ちょっと入力してみた

こりゃダメだ

もう一度食事見直しか


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47歳 女性 身長:163.5cm
☆走れず踊れす泳げず、でもW65cm目標
☆股関節とお尻を鍛えます
☆旅と猫と食べることが好きです
2018年8月21日スタート
開始時55.5kg   
-2.4kg
現在53.1kg 24.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標52.0kg 23.0%

 

  2018年12月  
                 
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