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日記
2018年9月5日(水)
体重65.2kg   体脂肪率19.5%

有酸素 ウォーキング 1時間/日

○

有酸素 クロスバイク 100キロ/週

未記入

ストレッチ 1回/日

○

シックスパッド フルタイプ 1回/朝

○

シックスパッド50日目

00:00
体重65.2kg  体脂肪率19.5%

思いきって始めたシックスパッド
ちょうど50日が経ちましたが

・体重変化は1キロ
・体脂肪率は25%から、19%

・ウエストは、-18センチ

まだまだ綺麗な腹筋には程遠いけど
100日目目指して頑張ります。


コメント
2018年9月6日 08:33

こちらこそ末長くよろしくね(*´ω`*)週明けからまた天気崩れるみたいだから行ける日が限られそうだけど(;´д`)
2018年9月6日 08:55

シックスパッドの効果が
あらわれてきましたね(*^^*)

体脂肪率もすごいけど、
ウエスト-18cmはすごいです!!!

100日目めざしてがんばです\(^o^)/
わたしもがんばろ☆☆

2018年9月6日 09:42
なおちゃん

本当にありがとう!
男子友達、やっと繋がれた
(〃>▽<〃)/*

コースはいつも決まってるのかな、、
音楽は何を聴いてるのかな、、
聞きたいこといっぱいだ(笑)
2018年9月6日 09:46
きょん*

ありがとう!
これから、どんな風に変化していくのか
挑戦続けていきます!

部屋の壁に飾った、anan男子みたいに
なりたし(笑)
2018年9月6日 21:41
ウェスト18cmも減ったんですか!?
ちょっと私がサボってる間にさらに8cm減っていたとは…!!ぐぬぬ、私も負けていられるぬ!
2018年9月6日 23:19
明日、東京も雨っぽいみたいでテンション下がる(;´д`)

ありがとう。楽しんでくる(*´ω`*)
2018年9月6日 23:19
さきちゃん
本気出すとヤバイから
今のうちにリードしました(笑)

今日のさきちゃん
最高に面白い
(〃>▽<〃)/*

ありがとね!
また口内炎だった←
2018年9月6日 23:21
なおちゃん!

お!いつの間に?
(〃>▽<〃)/*

てるてる坊主飾ります!

いつか、浅草でご飯しようね
(〃>▽<〃)/*

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男性 身長:174.0cm
5年ぶりに帰ってきました。
クロスバイクとダイエット日記。

再び帰ってくることになったけど
頑張ります!
2018年5月29日スタート
開始時73.2kg   
-8.4kg
現在64.8kg 18.1%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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