日記
2018年9月6日(木)
体重75.9kg

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

週2で断食?

07:56
体重75.9kg

昨日は12日にやるための脚の手術のための検査の結果が出た
心電図に異常がみられ血液型の肝臓の数値が悪いレントゲンの結果心臓の形が寝てるそのためか血管が曲がってる
先生の話だと体の重さに心臓が耐えきれなくなってるとのこと
やっぱり体重を減らす事が狭心症や動脈瘤の予防法と言われて
先生になかなか減らないですどおしたらよいですかね?と聞いたところ
週2回続けてでなくて良いし、1食だけでもいいから食べないでください!つまり断食をしなさいそれが体重を減らす一番の近道ですと言われちゃいました


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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.8kg
現在74.7kg 42.1%
あと14.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.8s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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