日記
2018年9月5日(水)
体重87.5kg   体脂肪率51.7%

毎朝体重測定。

未記入

便通あった?

未記入

家でスナック菓子食べない。

未記入

11日目。

00:00
体重87.5kg  体脂肪率51.7%

05:30起床
便通〇

【06:00】
サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり、ゆで卵、韓国海苔、ポン酢)
ビーフシチュー
ご飯2/3

【12:10】お弁当
サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、ポン酢)
ビーフシチュー
バケット2切

【22:30】
ビーフシチュー
ご飯

【間食】
ブッセ2個
フィナンシェ1個
お煎餅(2枚入×5)

お菓子ダメ。


コメント
2018年9月6日 15:19
こんにちは、頑張ってますね。

お菓子…私も食べちゃいます。
我慢ばかりも後々ドカ食いになってしまうから
のんびりとお菓子を食べつつ頑張っていきましょう。

次の日で調節ですよね?
2018年9月6日 22:56
メロンパンさん、
今日調節できたかな?(^^;

少しずつですが家に買って帰るのは
減ってます(笑)

わたしがお菓子好きなこと、
みんな知ってるのでよくいただくんです(^^)

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40代前半 女性 身長:148.0cm
8年前、99.2kg→50.2kgまで減量。
現在、88.1kgまでリバウンド。
独身。
好きな人がいますが、
毎日体型でいじられるばかり…。
10kg痩せたら焼肉連れてってやるって言われてから4kg増える始末。
とことんぐぅたらでダメなわたし。
でもまだ諦めたくないんです!

【短期目標】
2018.08.26→88.1kg(ダイエット開始)
2018.09.09→87.0kg(87.5kg -0.6)
2018.09.23→85.5kg
2018.10.07→84.0kg
2018.10.21→82.5kg
2018.11.04→81.0kg
2018.11.18→79.5kg
2018.12.02→78.0kg
2018.12.16→76.5kg
2018.12.30→75.0kg
2018年8月26日スタート
開始時88.1kg 51.8%
-0.7kg -0.1%
現在87.4kg 51.7%
あと37.4kg あと31.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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takeko
40代前半 女性 
146.0cm 86.9s

星希
20代前半 女性 
149.0cm 85.4s

鈴音*
女性 
150.0cm 84.4s

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

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