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日記
2018年9月6日(木)
体重58.5kg   体脂肪率36.9%

いわゆる無駄食いをしない

○

職場のお菓子はお気に入りのものを一個まで

○

職場か自宅の整理を15分は行う

○

遅刻をしない

○

飲み会の日以外はお酒はグラス2杯まで

未記入

悪口や害になるうわさ話をしない

×

飲み会での半端ない食事量

07:11
体重58.5kg  体脂肪率36.9%

昨日も朝、昼は合格!

朝、昼ともにおにぎり容器にきのことひじきの炊き込みご飯を入れてそれを食べた。
昼はそれに秘書さんの作ってくれた味噌汁とオクラを食べた。
間食はイタリア土産というクッキーを1個とコーヒー

で夕方は行きつけのお寿司屋さんでの飲み会だった。
メニューはというと

1.つきだし
もずく酢とおそらく白身魚を枝豆と混ぜてスリ潰してお豆腐風にしたものにいくらをかけたもの
2.サンマの塩焼き、大根おろし茎生姜添え
3.海鮮サラダ
4.茶碗蒸し
5.エビフライ&串カツのキャベツ添え
串カツは肉が苦手なので、人にあげました。
6.お寿司もりあわせ6巻
7.アイスクリーム
私はそれに冷酒とトニックワインという炭酸入りワインを頼みました。

お腹いっぱい!!
帰りに店の人がお持ち帰り用のパックを持ってきていたので、しまった!と思いました。
無理に食べないでエビフライとお寿司をお持ち帰りにして、朝ごはんにしてもよかったなあ、と。

もちろん増えて元通り
また調整します。


コメント
Me-
2018年9月6日 09:51
オハョ━━(。・∀・)ノ゙━━ゥ

飲み会の次の日は確実に増えちゃいますよね^^;
むくみも大きいかも。
きっと今日いつも通りに過ごせばまた減るはずっ!!

間食にクッキー1個とコーヒー☆がんばってるぅ(*≧ω・)b
私も夕食後の間食なしを続けられています。
お互いがんばりましょうねー(★´∀`) 人(´∀`☆)
2018年9月6日 17:07
お寿司屋さんでのフルコースいいじゃないですか〜!大丈夫大丈夫すぐ戻りますよ〜!
2018年9月6日 20:57
こんばんは♪
わぉ!美味しそうなものがいっぱい!
食べたぁ〜い♪
+0.5でおさえられOKだと思いますよ(*^-^*)
2018年9月6日 23:04
Me-さん>
はい、明日の体重に期待しちゃいます。
お互いに余計な間食をしないで、ラクラクダイエットしちゃいましょう!

ゆきぱんださん>
まあね、常連のお寿司屋さんですが、だいたい1人、たまに二人という状況だったので、宴会料理を楽しめてよかったかな、と。

まーるさん>
そうですね。美味しいもの楽しめたから良しとしなきゃね。
明日朝戻っているといいなあ。
2018年9月7日 08:06
朝昼ヘルシーですね!最近お野菜買ってないなら見習わないと
2018年9月8日 08:20
あいりさん>
実はらでぃっしゅぼーやというのをとっているので、自動的に野菜がくるのです。
肉は嫌いだし、魚料理も家ではあまり食べないので、ベジタリアンに近い生活です。

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女性 身長:155.0cm
紙のダイエットダイアリーを最近はじめたのですが、やはり仲間が欲しいなと思い登録することにしました。
文を書くことが大好きなので日記の更新はまめかもしれません。
文を書くことの他に、ドライブ、料理が大好きです。
動物園や水族館に行ったり、自然に親しむのが好き。
動物はみんな好きですが、特ににゃんこが大好きで、にゃんこと出会うと最高の笑顔になります。
なにか共感できるものがあると思った方、絡んでくれると嬉しいな
2018年7月21日スタート
開始時58.6kg 33.2%
-0.5kg +2.4%
現在58.1kg 35.6%
あと10.1kg あと10.6%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 49.5s

umi
女性 
153.0cm 54.2s

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