日記
2018年9月6日(木)
体重75.2kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

地震

07:15
体重75.2kg  体脂肪率35.5%

台風が過ぎ去ったと思ったら、北海道で地震。

最近、本当に災害が多い。
怖いな・・・

被災された方々が一刻も早く元の生活に戻れますように。


■昨日のご飯
 朝:トースト+クリームチーズ+マーマレード
   プリン
   コーヒーゼリー
   牛乳+青汁
 昼:会社お弁当
 夜:カレー(ライスなし)
   キウイ
   牛乳+インスタントコーヒー
 おやつ:ミニドーナツ、クッキー

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.2kg -1.5%
現在74.8kg 36.5%
あと4.8kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.9s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 76.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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