日記
2018年9月6日(木)
体重48.7kg   体脂肪率23.8%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

ダンス

未記入

夜7時以降は何も食べない

×

一口60回噛んで食べる

○

マッサージ3日目

00:00
体重48.7kg  体脂肪率23.8%


今日は少し水分を摂り過ぎてしまったので明日の体重が少し怖いです(つД`)ノ

そして待ちに待ったお休みがもうすぐそこまで…!!
明日でやっと金曜日だぁー!休日は絵でも描いてゆっくり過ごしたいなぁ(。・ω・。)
昨日キッチン用のキャスター付きの椅子を買ったのでこれで座って料理ができます☆ 立てば立つほど足が痛くて浮腫んでたので助かります(*´-`)これで心置きなく料理とお菓子作りができる(o^^o) 今週は彼にレモンメレンゲタルトでも作ろうかな♪



★食事★
れんこんサラダ
りんごヨーグルト
ツナおにぎり
りんごジュース
塩メロンパン←食べてしまった(^-^;


コメント
2018年9月6日 22:51

さきさんってほんと食事量
少ないですよね〜(*^^*)
見習わないといけないなーといつも
思いますっ!!!!

休日はゆっくり過ごせるといいですね!
絵描くとかステキな趣味**

2018年9月7日 07:12
さきちゃん
ルール実行、◎がいっぱいだ!
頑張ってますね。

わあ、さきちゃん画伯だったの?
絵をかけるひと、尊敬です。

今日頑張れば、週末。
素敵なお休みになりそうですね!
彼氏さんが羨ましいぞ
(〃>▽<〃)/*
2018年9月7日 12:07
>きょんさん

私は普通の量を食べても消化がとても遅いので消化しきれなくてどんどん毒素や老廃物、脂肪になっちゃうのであまりいっぱい食べれません(>_<) 無駄な食欲が無ければすぐお腹もいっぱいになるし!笑 消化を早くするにはどうしらいいんだろ〜 σ^_^;


>アキラさん
ルール◯いっぱい!でも夜7時までに食事、がいつもXなんですよねー(´∀`; ) 仕事から帰ったらしばらく横になって、気づいたら8時!!笑 すぎちゃってるーーw

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22歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです☆

綺麗な女性になるため、ダイエットを始めました(*^▽^*)
くびれと足隙間を目指してます!

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-5.8kg -7%
現在46.2kg 23.0%
あと1.2kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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