ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 5年目と240日…微減&女子初日?&ランチ
日記
2018年9月6日(木)
体重49.6kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



夜中にトイレへ
体重測定
体重…49.3
体脂肪…24.1
皮下脂肪…22.2
内臓脂肪…4

50.6ー49.9
夜代謝…700

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

アラーム止めて軽く二度寝してしまい 起床し 体重はかって洗濯機回して 朝からハンバーグ焼いて弁当作ってって
よーやくマッタリしようと テレビつけたら
北海道で地震。
日本列島 どうなってるんだ?
あっちもこっちも、、、

今朝ほどトイレに行ったら うっすらと出血が、1ヶ月と4日遅れで月のものが来たようだ。弱々しく。
あぁ こうやって閉経していくんだな。
パタッと終わるパターンかと思ったけど 違う様だな。

来ない間に 色々調べてたら 初潮が早いと閉経も早いのかと思いきや 逆らしい。
初潮が早いと閉経は遅いらしい
女性ホルモンが活発らしい。
生理痛が酷い人には やんなっちゃうねぇ。

◎散歩
◎踏み台昇降20分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

移動中…朝
いちごスペシャル半分
カフェオレ
ぶどう三種類 6〜7粒ぐらい

朝から決めてたランチ。寿司リベンジじゃ
昼…
寿司千円
続けて、お茶
ケーキセット

ぶどう園巡り…軽く試食
巨峰

ラン友から梨貰う。

買い出し&車屋へ
梨を一箱
煎餅各種貰う。

帰宅 草取りする?億劫だな。

何もせず。

入浴…50.1
体重…49.6
体脂肪…20.5
皮下脂肪…18.8
内臓脂肪…4

やはり増えたな
まぁ 満足ランチだったから 仕方あるまい。

夜…
缶チューハイ350一本
チーズ一個
缶チューハイ500一本
煎餅4枚うまい

9440
1655

50.7かな


コメント
2018年9月6日 05:38
初めまして。
初潮が早いと閉経が遅いんですか!?
私も小3から始まって母達から『あんたは終わるの早い』って言われてたのでそれ信じてました(>_<)
生理痛も酷いので、衝撃の新事実です(T_T)笑
2018年9月6日 06:21
おはよう(^^)/

レコーディングはなかなか大変だ(1日目でこれだ(笑))
昨日の記録の残りと書き漏れを今記録
こうして見るといろいろ食べてるわ
書くことを意識してたからこんなもんだけど
書かないともっとちょこちょこ食べてるなぁ
体脂肪も増えるわ こりゃ

体重より体脂肪率を落とすことを頑張りませんか?お互い
夕方や夜の体脂肪率が朝出るようになったら嬉しいよね!

生理の期間はだいたい決まっているから 初潮が早いと早くあがるよね
例えが変だけど 鶏が一生で生む卵の数も決まってるらしい

それと 子沢山だった昔の女性は生理の回数が少なくて
今の女性は妊娠回数が少ないから生理の回数も多いので
それが乳がんの増加に関係してるらしいよ(夕べの番組で)
2018年9月6日 07:48
追記

妊娠可能な卵子の数は500個ほどらしいので

500個÷(365日÷生理周期の平均値)+初潮の年齢=閉経時期
※子供を生んだ場合は 1人当たり10ヶ月プラス

これでだいたいの閉経時期が分かるらしいよ

いつみさんは4回出産されてるから 授乳時期も含めると生理の回数は平均よりは少ない方だよね(アタシも同様)
2018年9月6日 10:11
アタシもその記事読んだかも?
でもね 結局のところ 卵がなくなったら排卵も終わるから)あがるらしい
パチンコみたいだよね(笑)

昔の女性は体格も小さいし食事も質素だったから 
15歳くらいで初潮を迎えていた人が多いらしい(母曰く)
16くらいでお嫁入していた時代は 子作りギリギリの年齢だよね
まだ子供なのにお嫁にいって そこの家のために尽くしてたなんて 昔の女性は苦労してるよね 戦前頃

アタシも更年期症状はないなぁ(なかったなぁ)
暑がりは昔からの体質だし
母も全然なかったそうで(アタシもそばで見ていていつも元気ハツラツだった)
忙しくて 気がつくといつの間にかあがってたらしい
「今の人は暇なんよ」って言ってたっけ←毒舌だよね〜(笑)
2018年9月6日 16:29
おかえり〜

これはネットの画像よ  金魚だよ(笑)
写真撮って来なかったから イメージとして使わせてもらったの


貰ったりあげたり おつき合いが頻繁だね
こちらはぜいぜい野菜くらいだよ(笑) 

梨は今日たまたま仏壇のお供えで一カゴいただいたけど

婿殿の実家にはあげないのかな?
2018年9月6日 18:49
こんばんは!

娘ちゃんもう産むの?
ミニオンさんへのコメントで帝王切開するとか
書いてあったね、だとしたら計画出産ってことか

閉経が全くわからない私、でもホルモンバランスは崩れてなさそうで今のところ安心

更年期障害は擬似的に体験したのでつらいのは嫌だな(^^;
気がつかないうちにおばあちゃんになりたい(笑)

2018年9月6日 19:17
今日もらった梨 幸水だわ
昔は長十郎とか20世紀とかって品種があったね
長十郎は果肉が柔らかくて 20世紀は歯ごたえがあって
20世紀の方が好きだったなぁ

今は品種改良でいろいろあるね〜 
赤ちゃんの頭くらいの大きさのも

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.9kg -3.7%
現在50.0kg 23.9%
あと2.5kg あと3.9%
目標47.5kg 20.0%

 

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  2018年11月  
           
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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