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日記
2018年9月4日(火)
体重51.5kg   体脂肪率25.8%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

○

血液検査まで禁酒

○

一日三食

未記入

マインドフルに食事を取り、お腹が満たされたら食事を終える

○

食後すぐ体を動かし血糖値を上げない

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

きちんと晩ごはん作る

○

毎日運動

○

こまめに体を動かす

○

自分で購入していないお菓子は食べない

未記入

腹8分目を1日3食、よく噛んで

○

ジムクラス3つ取った!

02:45
体重51.5kg  体脂肪率25.8%

じじばばのところより帰宅翌日の本日。
いつもなら自分おつかれちゃーんって言ってのんだくれてた。

しかし今回の私はえらかった!
仕事を休んだのをいいことに、午前中ジムのクラス続けて3つ取ったよ!


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53歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!

というのも血液検査(4・5・2019)で要再検査!になってしまい、2ヵ月後までに50キロにしてリベンジ血液検査にのぞみたいのです!!!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-3.2kg +0.9%
現在52.4kg 24.9%
あと2.4kg あと1.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.2s

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Me-
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夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
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156.4cm 35.0s

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