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日記
2011年1月23日(日)
体重61.5kg   体脂肪率29.4%

毎日水を最低1リットル〜2リットル飲む!

未記入

お風呂上りのマッサジー・フラフープ!

未記入

柔軟体操!

未記入

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記録してて気づいたこと**

00:00
体重61.5kg  体脂肪率29.4%

お久しぶりです**

お正月明けからなかなか更新できず


さぼりがちになってました(;0;)


11月の末ぐらいからずっと体重つけてて気づいたことなのですが、



ダイエット期間中、運動は少なめで、控えめの食事を心がけて

生活していると3日置きに体重が減っていっています**



たとえば3日間同じ体重(もしくわ僅差のプラスマイナス)で

続いたら、暴飲暴食しない限り4日目には体重が減ります**



偶然なのかな!って初めは思っていたけれど、


どうやらそのようなからだのサイクルなのかな〜ってことが

わかりました(**)/



あと、最近ジムが閉まってて行けないので

全然運動ができてません;;



私が太り始めた原因ってあきらかに運動!なんですよね;;


部活で運動していた中学時代は今よりものすごい量をたべていたし、体をきにしてませんでした**


だけど部活をやめてから軽く3〜4キロ増え、

高校時代は部活をしていなかったので、

もちろん運動も全然してない状態でした。


その結果5〜6キロの増加・・・。




今はサークル程度で軽い運動はしてるのですが


あきらかに運動量が違います;;


そして今の体重にいたり、今まではつかなかった部位に

お肉がつくようになってしまいました・・;;



もう毎日の生活習慣に運動をもっと取り入れるしか


ないとおもうんですよね;;;


とりあえず、朝のジョギングを始めてみようかな・・・

なんて思っています・・


長々となりましたが、とりあえずあきらめないでがんばっていきます**!!


コメント
 
 
2011年1月26日 00:02
お久しぶりです^^ゞ
やっぱり適度な運動は必要なんですかね(ノω・、) ウウウウゥ・・・

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20代後半 女性 身長:167.0cm
健康的に生活改善!
2010年9月21日スタート
開始時64.2kg 32.0%
+0.8kg +0.8%
現在65.0kg 32.8%
あと10kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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妃咲子
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かおりん
28歳 女性 
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155.8cm 54.5s

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