日記
2011年1月23日(日)
体重47.0kg   体脂肪率28.1%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

○

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

やったー♪

00:00
体重47.0kg  体脂肪率28.1%

体重が!47kgになりました━━(≧ω≦)━━!!!!!



めっちゃ嬉しい

けど風邪で歩けてないからカロリー計算だけで、痩せさせないと(っω<。)

歩きたいが悪化させたらイヤなので…


今日は職場で痩せましたねって言われたので嬉しかったなぁ(*^∀^*)


まだまだ目標には達してないけどまずは一歩だよね(・∀・)!


よし!

がんばるぞ!


〜本日のmenu〜
朝:カフェオレ
昼:おにぎり、コロッケ
夕:ごはん、グラタン


コメント
2011年1月23日 21:23
おめでとうございます(≧∇≦)
痩せたってゆわれたら嬉しいですよねっ〓

コメントする


 


30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!