日記
2011年1月22日(土)
体重81.7kg

帰宅が早い日は6時、遅い日は8時までに夕飯を食べる

○

歩くか自転車

×

間食は1日200kcal以内

×

毎日体重を朝と夜に測る

○

おつうじ

×

毎晩腹筋30回

×

夜8:00以降は食べない!

×

よく噛んで食べる

未記入

食べすぎない

未記入

○

○

○

○

27日目.

00:00
体重81.7kg


朝の体重 81.7?
夜の体重 82.0?
朝と夜の差 0.3?


朝:311kcal
食パン
ピーナッツクリーム
りんごジャム

昼:158kcal
ふりかけおにぎり
福神漬け

夜:497kcal
キャベツお好み焼き
サラダ
味噌汁

間食:175kcal
甘辛お餅

夜ご飯後に…
お麩ラスクとお酒を飲んでしまった…


Total:1,541kcal



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20代後半 女性 身長:165.0cm

なかなか80キロ代から脱出できない!!!

とりあえずは75キロを目指して
だんだんと最終目標体重まで頑張ります!!!

MAX94キロからここまで頑張れたんだもん!!!

成人式までには今より痩せて綺麗になりたい!!


意思が弱々なあたしですが
まぢがんばります!!!!


2010年12月11日スタート
開始時82.0kg
-2kg
現在80.0kg
あと25kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

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