日記
2011年1月23日(日)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

11時
チョコレート二個
お茶
56kcal

13時
雑穀米おにぎり
マカロニとトマト、きゅうり、キャベツのサラダ
スイートポテト
580kcal

16時45分
チョコレート3個
お茶
84kcal

19時20分
豚めし並み
お新香
味噌汁@松屋
630kcal

あまりの腹ペコに飛び込みました(^o^;

本日の総カロリー
1850kcalくらい

ご馳走様でした


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

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20代後半 女性 
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Chenha
女性 
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