日記
2011年1月23日(日)
体重47.0kg   体脂肪率25.2%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

○

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

○

1食置き換え

○

ひまだわー

00:00
体重47.0kg  体脂肪率25.2%

いや、やるべきことはあるんだけどww


ダラダラ(人ω-`)


春モノの服がそろそろ出てますね!!
まだ寒くて着れないけど見てるだけでテンションあがる


やっぱかわいい格好するためには何としてもやせねば!!
春までに!!


今月中に切実に45キロ台になりたい。


風邪めー!!
走りたいよー!!


--------------

今日は気ままに過ごしたから明日はガリ勉する!

この体重の減らなさは野菜の水分のせいか
日中こたつでぐーたらしすぎなせいか…


今日で生理終了


コメント
 
 
2011年1月23日 20:08


春服可愛いですよねっ><
わたしも春までに痩せて
可愛い服着こなしたいです

.
 
 
2011年1月23日 21:14

はじめましてこんばんは

可愛い服を見ると痩せなきゃ〜(>ω<)
って思いますよね
モチベーションを上げるのに
もってこいですね∩^ω^∩
2011年1月24日 00:08
独身・恋人いない自分は
土日はヒマだよ。

友達も結婚しちまってるから
一人で遊べるスポーツとか
趣味とかで時間を
過ごすしかないってショボーン。
2011年1月24日 05:06
わたしも明日から1週間ガリ勉して
ガリガリになりますwww←
わたしも45?きりたい〜〜(>_<)
45キロきってるときと
そうじゃないときとじゃ
自分への自信に大きく差があることに
最近気がつきましたぁ(゜o゜)!!
自信を持つためにも痩せたいです(>_<)☆
ミンミさん♪♪ともに、目標マデ
がんばりましょうっっ(^_^)/~

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30歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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