ダイエット日記 > FJさんのマイページ > 【71日目の記録】 ランニングにも慣れてきた
日記
2011年1月23日(日)
体重79.5kg   体脂肪率25.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

○

3時間以上歩く

○

一人酒はしない

○

酒を飲まない

○

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

○

青じるを飲む

×

間食をしない

×

ストレッチをできるだけやる

未記入

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

【71日目の記録】 ランニングにも慣れてきた

00:00
体重79.5kg  体脂肪率25.0%

またもここ最近飲みっぱなし

本当にやせる気があるのか自分でも疑問だ

とりあえず運動はしているから体重はキープ

飲みを1回でも断っていたら少しは違っていたんだろうな


【食事】
 朝:スパゲッティ
 昼:バナナ
 夜:お好み焼き
 間食:

【運動】
 自宅→不動産屋(片道2キロを往復)
 ランニング(疲れたら歩く) 12キロ
 尻手→川崎→多摩川沿い→平間→矢向→尻手 12キロ

【反省点】
 


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42歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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