日記
2011年1月23日(日)
体重58.2kg

毎日ストレッチ

○

よく噛む

○

痩せる歩き方をする

○

1日一回以上体重を測る

○

一日三個身体に良いこと

○

毎食腹八分目

×

痩せた自分を想像

○

二の腕の筋トレ

○

腕立て伏せ

未記入

便秘解消にいいことをする

未記入

はるな愛の脚ヤセ運動1日1セット以上

未記入

寝る前にゴキブリ体操

未記入

自分でお菓子を買わない

未記入

午後6時以降は何も食べない

未記入

×

1月23日『気持ち』

00:00
体重58.2kg

これを食べたら太る、とか
ちょっとだけしかないのに、これ何???とか


こういったマイナスな考えは止めようとおもう!


そんなこと考えて、気にしすぎてたら


逆に太る。と


友達に言われて、

確かにあんまり気にしすぎはよくないな

と思ったから!

頑張ろう★


あとあと、足のマッサージを始めると決めました。


地道に★


あ、チョコレート
食べ忘れた



朝ごはん
きな粉もち*2個
醤油おにぎり*1個
カフェオレ*一杯


昼ごはん
ごはん*一杯
シーチキン*一缶
マヨネーズ
ゴマ
チョコレート*一粒


夜ごはん
串カツ*一本
コロッケ*一個
ナスのひき肉はさみ*2個千切りキャベツ*中皿
コーンスープ*一杯
ポン酢
ソース
チョコレート*一粒
イチゴミルフィーユパン*2、3口



コメント
 
 
2011年1月23日 18:42
たしかにそうですね!!
なんでも気にしすぎは
よくないですよね(>_<)
気持ちは大事ですっ♪

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは、

本気で、でぶです(__)

きっと周りのみんなは気をつかって全然だいじょうぶっと言ってくれてるんです

もう、みんなにはそんな気をつかわせたくない

いつからか、
兄弟からデブと言われるようになり、先生やママ、パパからもデブを否定されることはなくなり、、、、


もうっ こんな毎日は嫌だ!!!!!!


服もサイズなんか気にせず、普通にショッピングを楽しみたい!!!!!


2011年、改めて真剣にダイエットします。
2010年11月23日スタート
開始時60.0kg 25.0%
+2kg ±0%
現在62.0kg 25.0%
あと9kg
目標53.0kg   

 

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