日記
2011年1月23日(日)

毎日体重測定

未記入

3食食べる

未記入

チョコ食べない(週に2回だけ食べる)

未記入

朝は階段を使う

未記入

腹八分で我慢

未記入

ご飯を食べたらすぐに歯磨き

未記入

ダイエットしてることを忘れない

未記入

痩せてる自分を妄想する

未記入

諦めない

未記入

ミニボールトレーニング

未記入

1時間のウォーキング

未記入

顔やせマッサージ

未記入

毎食500kcal以下!!

未記入

間食は100kcalまで!!!

未記入

お茶か水飲む

未記入

20時以降は食べない

未記入

ただいま

00:00

夜勤無事終わり、10時ごろに帰ってきました。

5時ごろが一番お腹空くんだなぁ。。。
5時半にカフェオレ飲んで、血糖値あげて頑張りました!!

帰って食べたもの
病院からもらったロールパン×2
プチシリアル×5枚
トマトスープ
ミルクティ

いやいや。食べすぎでしょ。
体重計乗るの怖いぜ。

今日は、遊びに行って飲みに行きます。
太るな。こりゃぁ。

明日休みだから、調整します☆

そして、来週は里帰り!!
=食べ物がたくさんある=太る!!!!!


先輩に
20代なんて若いんだから2日間夜を減らせば1キロなんて余裕よ!!!
って言われた。。。


腹八分じゃなくて腹六分ぐらいにしようかな。
うん。そうしよう。


コメント
 
 
2011年1月23日 13:46
コメありがとうございます(^ω^)!!!
全然しっかりしてませんよ〜 笑
しっかりしてないから
今こんな事に(;_;)
でも、もうサプリは
絶対手出しません!!笑

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30代前半 女性 身長:149.0cm
人生のピークは去年。53kgでした。
1人暮らしを初め不規則な生活で太りました。
ジムに通いやっと40kg代。でも、まだまだ!!まだデブちゃんです。
もう身長は伸びません。
痩せるしかないんです。

2011年の目標
健康的に痩せる事!!
→無理な食事制限せずに痩せたい!!


標準体重  48.8kg(−0.2kg)
美容体重  44.4kg(−4.6kg)
モデル体重 42.2kg(−6.8kg) 

目指せ!!モデル体重!!!!
2011年1月14日スタート
開始時49.0kg   
±0kg
現在49.0kg   
あと8kg
目標41.0kg 15.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

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デラックス
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156.0cm 87.0s

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169.7cm 91.0s

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150.0cm 53.5s

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