日記
2011年1月23日(日)

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

×

62*

00:00

*朝ごはん(7時半)
エビピラフ
ウインナー×1

*献血で(9時半)
おにぎり
お菓子
飲み物

*ガストで(11時半)
サラダ×半分
あんかけご飯×半分
ドリンクバー

*カラオケで(14時〜)
ビタミンウォーター

*晩ごはん(18時)
ふわとろ焼き(山芋、卵、豆腐、葱、タマネギ、ニンジン、だし汁)
ウインナー×2
蜂蜜

*ゴルフ場で(22時)
ビタミンウォーター


念願の献血

やっと赤血球の比重が足りました


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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