日記
2011年1月23日(日)
体重70.2kg   体脂肪率39.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

×

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

(´・ω・`)…

00:00
体重70.2kg  体脂肪率39.5%

昨日はお通じさんなし。

昨日、夜になって急にイライラしはじめ、理由がわからず更にイライラ…

彼氏が気にして甘いデザートを買ってきてくれ、食べたけどイマイチ…(笑)

まぁ、夜に甘いもの食べたその結果です(´・ω・`)

甘んじて受け止めます


朝食(11:00)
焼きうどん
鶏つみれ汁 一杯

昼食(15:00)
食パン 一枚
フレンチトースト 一つ 302kcal
鶏つみれ汁 一杯

夕食(:)
かぼちゃコロッケ 一つ

間食(:)
ガナッシュロールケーキ


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.4kg -1.4%
現在71.2kg 36.6%
あと1.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 70.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

サク
39歳 女性 
156.0cm 68.9s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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