ダイエット日記 > 杏樹さんのマイページ > *2日目* 朝ですょ
日記
2011年1月23日(日)

間食ゎなるべく避けるっ!!(ガムゎ除く)

×

間食をしたらその場でもも上げ50回

○

毎日湯船に入る

○

お風呂ストレッチ

○

ふくらはぎマッサージ

○

太ももマッサージ

○

ねじり腹筋10回

○

背筋10回

×

座っている時はクッションをはさむ

○

ご飯をよく噛む!!

○

いつでも食べる量は腹八分目まで!!

○

夜9時以降は食べなぃ

未記入

○

おそょぉござぃます・・・笑


9時30分ぐらぃに起きてしまった杏です(´ ▽`)

ぁ、朝ごはんゎ食べなくて(部活が微妙な時間の関係で)

昼(少し早めですが)ゎ
☆カレー
☆紅茶((笑
 (↑砂糖なし)

とまぁ、こんな感じです☆

お父さんお手製カレーゎ野菜がぃっぱぃ入ってるので
なんか、身体にいい気が・・・笑


ぁ、皆さん!!何か
マッサージでぃぃものぁりますヵね??
あったらぜひ教えてくださぃ☆


コメント
2011年1月23日 11:59

コメありがとうございます。
体重羨ましー(*_*)
お互い頑張りましょ♪
 
 
2011年1月23日 12:43
お父さんすごい!!
うちの親父は焼おにぎりか
ラーメンしかできないよ(笑)
2011年1月23日 21:41
ぶーふさん>
ウチゎ出来るだけ減らしたいんですょOrz
太ももがぶょぶょですヵら((笑

ゆかぴーさん>
ぁははヾ(*´∀`*)ノ゛
ウチのお父さんなんかお母さんが忙しいからー
とかたまに作ってくれるんだヶど
なんだかいつもと違う味がしたり・・・笑
 
 
2011年1月23日 21:42


 ぃっぱい教えてくれて,


 ぁりがと−★



 うぃんくゎぃぃみたぃだね♪゛


 まっさーぢゎりんぱまっさーぢがぃぃみたい(ω)!

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20代前半 女性 身長:154.2cm
杏樹です♪
3のバスヶ部です(*´▽`*)
基本ゎ一日朝晩と2回したいのですが、
部活の関係上朝できなかったり
一日中できなかったりしますOrz
ご了承くださぃ((笑
でもでも、皆遊びに来てくださぃっ!☆


今杏ゎぶょぶょちゃんです((笑
体脂肪率とか半端なぃので^^;
そして1月22日ダイェットを決意!!


私三日坊主なので
皆様ご協力お願いします!!
一人でゎ挫折しちゃうことも
皆様のコメだヶで私ゎ頑張れます!!

てことで、お気軽に絡みください((笑



2011年1月22日スタート
開始時45.5kg 25.0%
±0kg ±0%
現在45.5kg 25.0%
あと0.5kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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