日記
2011年1月23日(日)

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】9:00
海苔弁
唐揚げ
ビタミンガード

【間】10:30
海苔弁
ほうじ茶

【昼】12:00
海苔弁
雪苺娘

【夕】18:30
炒飯
味噌汁(豆腐、えのき)
ハンバーグ
トマト
冷奴
甜茶

【その他】
甜茶

【運動等】
なし

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今日もたくさん食べてしまった〜(*∀*)

雪苺娘久しぶりに食べたけどやっぱりおいしい♪

旦那が買ってきてくれて半分こして食べました。

明日の体重が怖い…;


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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