日記
2011年1月23日(日)

夜8時以降は食べない

○

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

○

お通じ

×

よくかむ

○

腹八分まで

○

間食をしない

○

マッサージ

○

早寝

×

早起き

×

朝食ルール

○

1200カロリー

○

1142kcal

00:00
体重51.2kg

朝食
焼きりんご 243kcal
ホットケーキ 301kcal

昼食
バナナ 86kcal
雪印 北海道バター 10g 73kcal

夕食
サラダ 304kcal
ドレッシング 135kcal


1142kcal


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女性 身長:157.0cm
今アメリカに留学していて、予想通り太ってしまいました。寮生活で食事やお風呂など制約が多いですが出来る限り頑張っていきたいです。
2010年11月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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